お風呂が大好きです。
温泉はとくに好きですが、最近は「銭湯」にはまっています。
“あつ湯→水風呂→外気浴”を繰り返す
「交互浴」を教えてもらってからは、
何度も銭湯に足を運んでいるんです。
そこで、
今回は「宇宙コース」と呼ばれる
交互浴の入り方をお届けします（笑）
【交互浴：宇宙コース】
1. 「もう無理！」まであつ湯に入る（44度くらい）
2. 首まで水風呂に入る（1分〜2分くらい）
3. 外気浴をする（カラン前などで腹式呼吸）
これを「7セット」繰り返します！
44度の浴槽は本当にあっついですし、
水風呂も最初は首までつかるのもキツいですが、
7回繰り返して下さい！
すると、
血管が「収縮」と「拡張」を繰り返し、
指先まできっちり血液が流れ、
まるで「宇宙」にいったかのような、
体全体にオーラのようなものを纏った気分になります。
身体がスーーーーーっと軽くなり、
クリエイティブになれる気がします（笑）
・ついつい気をつかってしまう
・考えすぎてしまう
・身体が疲れている
・ストレスを感じる
・クリエイティブになりたい
・宇宙にいってみたい
という人はほんとうにおすすめ！
ぜひ、試してみて下さい。
そして、
一緒に銭湯行って交互浴しましょう！
写真は最近見つけた、
お気に入りの銭湯。
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