藤代圭一です。
おかげさまで、誕生日を迎えることができました！
僕が自分らしく活動できているのは、
いつもブログやメルマガ、本を読んでくださっている方々のおかげです。
ささやかですがお礼をしたいと思い立ち、
普段、僕が書いている「GIFTリスト」をプレゼントします！
「人生を豊かにするGIFTリストのつくり方」
GIFTリストとは、
すでに受け取っているものに気づくリストのこと。
「あなたが受け取っているものは何ですか？」
地球の恵み、
家族の愛、
仲間と一緒に働くこと。
GIFTリストは、
当たり前になってしまっている日々の感謝を形にし、
幸せへの気付きを促してくれます。
★GIFTリストの魅力
- 日常の感謝に気づき、幸福感が高まる。
- 内なる幸せを感じ、身体が軽くなる。
- 感謝の意識が高まり、日常が豊かに。
- 自己成長につながる経験や学びを見つける。
- 心地よい感謝の循環を生み出す。
小さな頃からぼくのお家には
「誕生日をお祝いする」という風習があまりなく、
プレゼントをもらった記憶もあまりありません。
昔は結構、根に持っていて、
「○○くんは、プレゼントもらってる！」
と母親にあたったりもしたのですが、
最近になって、気づいたんです。
「すでにたくさんもらってたじゃないか」
- 暮らしの中でもらっているもの
- 与えてもらっているもの
- 受け取っているもの
目に見えるものから、目に見えないものまで、
「受け取っているもの（GIFT）」に気づけたとき、
ふわっと身体が軽くなり、
内側から幸せを感じることができました。
両親は自由に生きている僕を暖かく包み込んでくれ、
友人たちはいつも優しいまなざしと声を掛けてくれます。
雨風をしのげるお家があって、
季節を感じる食事をすることができ、
それらをつくってくれる農家さんがいます。
スポーツを共にプレーする仲間と、
メンタルトレーニングを受けてくれる子どもたち。
サポートさせてくれる選手やチーム。
温かい日差しも、
新鮮な空気も、
自然の美しい景色も。
おいしい食事も、
家族の笑顔も、
友人からの連絡も。
心地よい音楽も
動物たちの存在も、
間違いから学ぶ経験も。
本から得る知識も、
睡眠とリラクゼーションも、
仕事で成し遂げる達成感も。
季節の移り変わりも、
愛する人からの支えも、
新しい一日の始まりも。
ありがとうは漢字で書くと「有り難う」
有るのが難しいこと、と書きます。
日々の暮らしの中で当たり前になっているGIFTに、
あらためて目を向け、気づけたとき、
本当の幸せが見つかりそうですよね。
僕が毎晩、書いている「GIFTリストのつくり方」を
まとめたのでよかったら受け取ってくださいね。
「人生を豊かにするGIFTリストのつくり方」
ありがとうございます！今日もステキな１日にっ。
藤代圭一（ふじしろ・けいいち）
メンタルコーチ・コミュニティデザイナー
一方的に教えるのではなく、質問をすることで自分を知り、成果と幸福度を高めるアプローチが人気。島根県の離島・海士町と沖縄県読谷村の二拠点暮らし。教育・観光・スポーツの枠組におさまらず、地域のコミュニティづくりを得意とする。52の問いをちりばめた「Life is Learningカード（対話カード）」は、海士町のホテル「Entô」のアメニティにも採用され、地域と旅人をつなぐ架け橋となっている。また全国優勝チーム、日本代表チームなど様々なジャンルのメンタルコーチをつとめる。2016年より全国各地に協会認定インストラクターを養成。その数は400名を超える。著書に「教えない指導」「私を幸せにする質問」ほか多数。
